La previsión de la situación meteorológica para los próximos días indica que se producirá un episodio de temperaturas veraniegas, sobre todo de cara al fin de semana, debido a la irrupción de una masa de aire muy cálida procedente del Atlántico subtropical.
Se espera que este episodio de lugar a récords de temperatura máxima absoluta para un mes de abril, con temperaturas entre los 30 y los 38, 39 o incluso 40 grados en algunos puntos de la Comunitat Valenciana.
Las evidencias científicas muestran que la exposición del cuerpo humano a temperaturas ambientales elevadas ante episodios inusuales para la época del año, producen un mayor impacto en la salud debido a la falta de adaptación del organismo a ese incremento súbito de las temperaturas.
Compartimos los siguientes consejos para la población de Rafal, para la prevención de cualquier posible efecto adverso:
• Protegerse del sol, evitando salir a la calle y hacer esfuerzos físicos en las horas de más calor (12-17 h).
• Utilizar cremas protectoras adecuadas.
• Beber abundantes líquidos de manera frecuente sin esperar a tener sed, excepto si hay contraindicación médica. Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas que pueden favorecer la deshidratación.
• Comer abundantes ensaladas, frutas y verduras.
• Estar a temperatura fresca: (ducharse con agua fresca, usar aire acondicionado o pasar ratos en lugares climatizados, no direccionar el ventilador directamente hacia el cuerpo).
• Mantener la vivienda fresca y ventilada. Cierre las persianas y baje los toldos.
• Llevar ropa holgada de tejidos ligeros.
• Extremar el cuidado de la gente mayor, enfermos y menores de 4 años.
• Nunca dejar a nadie en un vehículo cerrado.
• No realizar ejercicio físico intenso en las horas más calurosas.
• Manténgase atento a los síntomas por calor excesivo: temperatura corporal elevada, sudoración, mareos, confusión…
• Ante noches de temperaturas extremas, manténgase fresco e hidratado, use ropa ligera y evite cenas copiosas.
• En los lugares de trabajo, extremar el cumplimiento de las medidas preventivas para reducir el riesgo de estrés térmico.
• En caso de que esté tomando algún medicamento consulte a su médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar la dosis.
A través de la web de la Consellería de Sanidad Universal y Salud Pública puede obtenerse más información.
